odpowiedzi do

[...] na egzamin nie znasz tematu, z którego będziesz odpowiadać przed komisją. :D Kiedyś według mnie było "prościej". Losujesz temat, masz 15 minut na przygotowanie się do odpowiedzi (w międzyczasie w tej samej sali odpowiada inna osoba). Na kartce wylosowanej jest tekst, obraz/plakat/rzeźba, coś co musisz zinterpretować, następnie odnieść się [...]

sproboj skrocic ruch w poreczach do 1/3 pełnego jesli masz klopoty ze stawami ogolnie, szczegolnie łokciami moesz rozwazyc plan ktorym ja sie wyleczyłem z kontuzji lata temu http://www.sfd.pl/temat284100/ radze przeczytac dokładnie wszystkie strony pytan i odpowiedzi

[...] żeby można było na miskę patrzyć rzutem oka, a nie szukać wartości między kiełkiem, a plastrem cebuli ;). halinae - jeszcze raz dzięki za odwiedziny, wychwycony błąd przy BWT i szybie odpowiedzi. Twoja tabelka z wymiarami z 21.04 bardzo mnie motywuje - gratuluje postępów i wytrwałości. Mam nadzieję, że ja za rok też będę mogła się taką pochwalić.

Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

Thoroop, a Ty chcesz odpowiedzi szczerej czy dyplomatycznej? Bo możemy Ci popisać że każdy powinien cały rok (i to naturalnie w dodatku!) robić suchą masę w formie rekompozycji... Ale obawiam się że czas dorosnąć do starej prawdy, jak się masuje to MUSI wpaść tłuszcz, a jak się jest endo to ma się podwójnego pecha. Jeśli nie jadasz witamin z [...]

[...] od tego, kiedy ponownie wyruszę w podróż. Nie kupię w poniedziałek karnetu miesięcznego, jeśli okażę się, że w środę będę musiał wyjechać. Mam nadzieję, że jutro przyniesie odpowiedzi na przynajmniej kilka pytań, które zaprzątają mi głowę. Chodzi o to, że jeśli już ruszę, to chcę to zrobić porządnie. A dopóki będę miał w głowie myśl, że w każdej [...]

[...] zrobię klatkę. Później planują zrobić SD do ok. 15 listopada i wystartować z kultowym 15-10-5 WODYNA. W związku z tym mam kilka pytań, mam nadzieję, że znajdą się na nie odpowiedzi. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) [...]

PanParowka - ja mam dokladnie to samo, wyslalem pare dni temu info z dokladnymi danymi do admina forum i do IT - 0 odpowiedzi, a problem dalej mam, teraz zalogowalem sie na internet explorerze i wszystko jest si, natomiast firefox 21.0 na windzie 7 64bit nie idzie w ogole... Gdzie wysłałeś to info? bo na pewno nie do mnie, więc tego typu ściemy [...]

Forme pewnie startową sobie zrobisz sporo przed zawodami :-) Chyba 100x lepsze rozwiązanie niż robienie jej "na styk" jak to u niektórych ma miejsce, przynajmniej ostatnie tygodnie z mega luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) [...]

Dziękuję za odpowiedzi... nie przekrecasz sztangielek na siłce mówili, że są różne szkoły...ale sucham Ciebie, spox Co do dolnego, to nie do końca bez obciążenia, tzn. nie dodaję, ale robię to w bramie, muszę zapytać ile waży. A na co postawić: intensywność czy technika?Wiem, że obydwa, ale... Radoaż tak nie lubisz siłki? [...]

Cześć, dziękuje Wam za odpowiedzi. Cały weekend przeleżeliśmy z synkiem w łóżku, najpierw mnie rozłożyło, potem jego i w sumie cały czas go trzyma jakieś paskudne przeziębienie. Dzisiaj, po ciężkiej nocy, nosiłam go na jednym ręku od rana do 15 bo nie mógł zasnąć przez ten zakichany katar (on już 10 kg waży) i w efekcie coś mi strzeliło w plecach, [...]

Hej Martini :) Na wstępie gratulacje za całokształt! Mam kilka pytań, będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi. 1). Na jakim poziomie masz kalorie (można to niby oszacować na podstawie Twoich posiłków, ale chcę porównać do tego co wyliczyłem)? 2). Jak się zmieniały kalorie, jeśli się zmieniały, w DT oraz DNT oraz na przestrzeni czasu w ostatnich [...]

[...] zawsze znajdzie się ktoś kto próbuje kogoś obrazić , wyśmiać i wprowadzić kłótnie . To niestety jest zła cecha Polaków . Kolega Jodan - zadał kilka pytań i domagał się odpowiedzi , na które nie mógł uzyskać szybkiej odpowiedzi . I to zostało mu wyjaśnione i tyle . Z szacunku do SEM SCHILT - proszę o nie zaśmiecać tematu nie potrzebnymi [...]

[...] i mięsni a ponadto nie będziesz miał tłuszczu... male resume: A ze glikogen to cukier, to znaczy iz nalezy dbac o odpowiednią ilośc przyjmowanych weglowodanow? Czy tak? Jeżeli nigdzie sie nie walnalem (i wszedzie odpowiedzi sa "ta"), to nie musisz odpowiadać :) Ale jezeli jakis blad jest, prosze o skoygowanie. pozdrawiam A.

[...] ciekawą technikę uderzenia nasadą. Tyle o sporcie. No dobra, ja już kończę, bo teraz to tylko teoria, przechwałki, nie dam rady nikomu tego udowodnić w obecnym stanie, a o polityce i tak tu nie pogadamy nawet sportowo. Chcesz odpisuj, przeczytam, ale bez odpowiedzi mojej. Jestem, aby tu ćwiczyć, na FB więcej takich narodowców, szkoda mego czasu.

[...] Marcinowi i mnie, że nie wiemy co to KM. Ale jak proszę kulturalnie o oświecenie, to jakoś dziwnie nabierają wody w usta (klawiaturę zalewa ) i pytania pozostają bez odpowiedzi... No, Oleeinar, znawco wszechczasów - jak to jest z tą KM? Na czym polega? Czym jest? tylko bez banałów, proszę... 8.A opowieści o konwentach czarnych pasów [...]

[...] się już w kółko wypisywać tego samego. Poszukaj na forum, w tym dziale, użyj wyszukiwarki, sprawdź w tematach podwieszonych. Każdy nowy włazi z buciorami na forum i chce odpowiedzi na to same pytania, co poprzednicy. I kazdy myśli, że jest wyjątkowy i że specjalnie dla niego wszyscy będą wypisywać elaboraty. I jeszcze kilka spraw związaych z [...]

Witajcie moi drodzy, ostatni raz. Jak pisałem wcześniej, dokonałem wyboru. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, komentarze, były dla mnie bardzo ważne. Zawęziłem swoje poszukiwania do kilku sw, pochodziłem na treningi próbne po mieście i wybrałem to co będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc [...]

https://i.imgur.com/hfpAw1W.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jan Błachowicz uważa, że walka z Aleksandarem Rakicem "da mu kilka odpowiedzi" w kwestii dalszej rywalizacji o tytułu UFC Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz radził sobie już z porażkami, ale jego ostatnia przegrana i utrata mistrzowskiego pasa wyraźnie zabolała go bardziej niż [...]

[...] powiedzieć że dla Pana instruktora te 230kg to 1RM max, a dla Pana "Steryda" te 250kg to obciążenie do normalnej serii treningowej To było pytanie retoryczne .Nie oczekuje odpowiedzi jedynie chcę by potencjalny odbiorca przemyślał temat. @masti-Co do naturala i sterydowca-ja zajmuję się już tym sportem 44 rok i takiej wypowiedzi bym nie [...]